【伝筆】大空を仰ぎ見る
こんにちは。
埼玉の伝筆講師ゆうです。
ストレス
誰もが持っている
いや～なものです。
メンタルヘルス研修で教えてもらったことですが、
ストレスって
ありすぎてもいけないし、
無さすぎてもいけない。
ストレスが無い＝刺激がまったく無い
そんな状態だと
段々つまらなく感じるようになって、それがストレスに。
なるほど。
ストレスが小さいうちに
自分で解消できる行動を
100個、準備しましょうって。
何がある？？
大好きな場所に散歩に行く。
キンキンに冷えたビールを飲む。
好きな花を買いに行く。
ショッピングモールをうろうろする。
蕎麦屋で一人飲みする。
庭いじりをする。
空が広く見えるところで空を見渡す。
友だちとおしゃべりする。
ダンナとおしゃべりする。
早く寝る。
朝寝坊をする。
いっぱい寝る。
鈍行列車で旅をする。
美味しい「あて」で、日本酒を嗜む。
月を眺める。
夕焼けに見とれる。
潮風を嗅ぐ。
そして
お約束ですが
伝筆を書く。
ふふ(^^)
100個はなかなか思い付かないけど、
書いてるうちに楽しくなってきた！
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