呼吸を整える♥季節の伝筆講座・番外編②

筆ペンと紙さえあれば

いつでもどこでも楽しめる

想いを伝える筆文字

「伝筆」（つてふで）

　

こんにちは。

埼玉の伝筆講師ゆうです。

　

さあ

今日も楽しいことをしよう！

１月の季節の伝筆講座では
伝筆を楽しむ皆さんから
お題をいただきました


テーマは
・私のおまじない
・元気になる言葉
・冬を満喫♪


たくさんいただいたので
すべてを講座のお手本には
できなかったから
順番に紹介していきます

深い呼吸が
心と体を整える


不安や緊張
ストレスに苛まれると

呼吸が浅くなって
呼吸の効率が悪くなって

さらに不安になるんだって



だから
意図的に
深い呼吸をしてみよう

散歩中
ヨガやカキラの運動中
布団に入ったとき

さてどこで
深く吸って
深く吐いてみますか？

あ！

この文字いいな。

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