秋さんぽ♥️ノルディックウォーキング

筆ペンと紙さえあれば

いつでもどこでも楽しめる

想いを伝える筆文字

「伝筆」（つてふで）

　

こんにちは。

埼玉の伝筆講師ゆうです。

　

さあ

今日も楽しいことをしよう！



いつもの

雑木林公園へ
さんぽ




これ

知ってます？





ノルディックウォーキングの

ポール


ノルディックウォーキングとは | 特定非営利活動法人　日本ノルディックウォーキング協会

はじまり 雪原をスキーで滑るウィンタースポーツ「クロスカントリースキー」の選手が、雪のない夏の期間に、体力を維持するための強化トレーニングとして行っていました。 当時は「同じ長さ、肩まであるポール」を使用した高強度のエクササイズでしたが、1

特定非営利活動法人　日本ノルディックウォーキング協会



クロスカントリースキーの選手が

雪のない夏の期間に

体力を維持するための

強化トレーニング







ポールをつきながら歩くので

下半身だけでなく

上半身も使う






最近使わなくなった

腕や背中も

使う使う (*・∀-)b





腕を大きく振って

歩幅を大きくすれば

強い運動に


逆にすれば

ほどよいウォーキングに



緑の中を

大きく息を吸いながら歩くの

めっちゃ気持ちがよくって！




15年くらい前に

手に入れたポール


運動不足解消に

先週から再び

使い始めたのに.....


『健康はあたりまえでないと知った瞬間』

   筆ペンと紙さえあればいつでもどこでも楽しめる想いを伝える筆文字「伝筆」（つてふで）  こんにちは。埼玉の伝筆講師ゆうです  さあ、今日も楽しいことをしよ…

埼玉・伝筆～いつでもどこでも楽しく筆文字～



あの緑の中を

再び歩けるよう

養生しましょう～(*´～｀)

あ！

この文字いいな。

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