ふか～い息をすると あっという間に

筆ペンと紙さえあれば

いつでもどこでも楽しめる

想いを伝える筆文字

「伝筆」（つてふで）

　

こんにちは。

埼玉の伝筆講師ゆうです。

　

さあ

今日も楽しいことをしよう！

調息とは
呼吸を調えること

調心とは
心（精神）を調えること

調身とは
身を調えること


禅の3つの基本だそうです
布団にもぐりこんだ時
まずはおおきく深呼吸

数回

体中に吸った空気が
行き渡ることを
イメージして



すると
あら不思議

１分もたたないうちに
眠りのフチに落ちていきます(^^)



これ禅の教えとは
違うかもしれないけど
健康維持には大切o(^o^)o

あ！

この文字いいな。

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